どのように私は最高の妊婦ピラティスのDVDを選択するのですか?

出生前のピラティスDVDを選ぶときに考慮すべきいくつかの要素があります。時間が問題であれば、女性はDVDの長さを見て、演習のグループが簡単に小さなセグメントに分割できるかどうかを確認することができます。さらに、出生前のピラティスDVDの演習が挑戦的であり、身体の調子に合っているかどうか、あるいは、ストレッチング、リラクゼーション、労働苦痛を軽減するかどうかを確認することが重要です。考慮すべきもう一つの要素は、DVDを使うためにピラティス機器や小道具が必要かどうかということです。また、American Academy of Obstetricsなどの規制当局によって講師が認定され、支持されていることを確認することが賢明かもしれません。

多くの女性は、60分の妊婦用ピラティスDVDを1つの座席で完結できないことがあります。結果として、ワークアウトを小さなワークアウトに分割するオプションを提供するDVDを見つけることが重要になるかもしれません。例えば、DVDは、ユーザが特定の身体部分に一度に10分間集中することを可能にする。その後、ユーザーが30分間DVDを聴きたい場合、彼女は自分の体の3つの異なる領域を行使できるかもしれません。代わりに、女性の中には、より長く、より完全な運動のために努力する人もいます。その場合、DVDはあるセグメントから次のセグメントにスムーズに流れて、最初から最後までビデオに従うことができます。

出生前のピラティスDVDを選択する際に考慮すべきもう1つの要素は、表示される演習の種類です。例えば、いくつかのDVDは身体の深い伸張と穏やかな捻転に焦点を当てている。また、瞑想的な呼吸や労力の苦痛を和らげるためのケグル練習などの簡単な練習にも焦点を当てています。代わりに、いくつかのDVDは女性の体重を維持し、妊娠中の体調を保つのに役立つ挑戦的な練習を提供することに重点を置いています。

多くの場合、出生前のピラティスDVDは様々な強度オプションを提供し、女性が強度の間で選択する機会を与えます。女性がより疲れている日には、強烈な練習に従うことを選ぶかもしれません。いくつかのDVDでは、女性が自分の妊娠期間に基づいて練習を選ぶことができます。彼女の第1期の女性のための練習は、彼女の第3妊娠の女性のためのものよりも激しいかもしれません。

出生前のピラティスDVDを選択する際に考慮すべきその他の要素には、必要な小道具や機器、教える人が含まれます。いくつかのインストラクターはマットのみを使用して教える人もいれば、エクササイズをしてウェッジブロックに乗るか安定ボールを置く必要がある人もいます。さらに、インストラクターは不明でも有名なアスリートや他の身近な人でも有りますが、一般に認定されたピラティスのインストラクターで教えられたDVDを選ぶことが大切です。多くの場合、インストラクターまたはDVDは、医師または看護師のグループによっても支持されます。