どのようにして最高の抗酸化物質を選択できますか?

最高の抗酸化物質を選択することは、あなたが好むサプリメントの種類を決めることを意味します。あなたが液体または錠剤フォームを選択するかどうか、いくつかの重要な要素を考慮する。効力、有効期限、およびそれがすべて天然であるか合成であるかは、あなたにとって重要である可能性があります。抗酸化物質を使用して達成しようとしているものは、どの製品が最適なものかを判断するのに役立ちます。

心臓血管疾患や何らかの癌のリスクを軽減したい場合は、有機または天然の抗酸化物質を選ぶべきでしょう。合成サプリメントには、あなたの体に入れたくない添加剤やその他の成分が含まれている場合があります。いくつかのハーブサプリメントでも、合成成分が配合されている場合がありますので、注意深くすべてを読んで、何も見落とさないようにしてください。

あなたの抗酸化複合体に含まれるべき3つの必須ビタミンは、ビタミンA、C、Eでなければなりません。新鮮な果物、野菜、ナッツ、穀物の摂取によってこれらの栄養素が十分に得られないことがわかったら、 。これらの必須栄養素の複合体は、ベータカロチンと一緒に、あなたの体に細胞障害を引き起こすフリーラジカルのリスクを克服するのに役立ちます。あなたの抗酸化複合体で探しているかもしれない他の重要な成分は、セレンとルテインです。

あなたが活発な生活を送っている場合は、1日の推奨ビタミンの100%以上を含むサプリメントを選ぶことをお勧めします。しかし、あなたは効力をあまり強くしたくない、あるいは危険であることを覚えておいてください。この理由は、AやEなどの抗酸化複合ビタミンのほとんどが脂溶性であり、過剰量が体内に蓄積する可能性があるためです。注意深くラベルを読み、ガイドに従ってください。

あなたのサプリメントを選ぶ際には、サプリメントを購入する場所を検討したいかもしれません。あなたが地方の栄養センターやビタミンの店でこれらを購入した場合、彼らはおそらく高価になるでしょう。おそらく、ディスカウントストアや薬局で、あるいはオンラインでさえ、低価格で同じ品質のサプリメントを見つけることができます。

液体の形で抗酸化複合体を選択することは、朝食メニューに簡単に収まるフルーツ風味の飲み物の利点を提供する可能性があります。しかしながら、この形態は、典型的に冷凍を必要とする。あなたは、代わりにパワードフォームを好むかもしれませんが、これはあなたの好きなクールな飲み物に混ぜることができます。しかしながら、カプセルまたは錠剤は、より長い貯蔵寿命を有するかもしれない。

あなたが妊娠している場合や、薬を服用する必要のある他の病状がある場合は、補充の前に医師に相談することをお勧めします。いくつかのビタミンやミネラルは薬物や薬物と相互作用することがあります。薬剤師は、薬物相互作用や副作用の可能性についてあなたに知らせることができます。