私は繊維サプリメントを取る必要がありますか?

ファイバーサプリメントの使用を決定することは、そのようなサプリメントによって特定の状態や薬が複雑になる可能性があるため、医師にとって最善の決定です。医師がこれを推奨しない限り、いかなる状況下でも、子供にファイバーサプリメントを与えるべきではありません。代わりに、果物、野菜および全粒粉を追加することによって、子どもが食物繊維の摂取量をゆっくりと増やすのを手助けすることは、繊維補給を提供するよりはるかに良い方法です。

繊維サプリメントを摂取することで利益を得るかもしれない多くの人々がいます。あなたがアヘンをベースにした鎮痛薬を使用している場合、食事中の日用繊維の十分な供給でさえ、便秘を緩和するのに十分ではないかもしれません。ファイバーサプリメントをピルやパウダーの形で加えれば、大便を助けることができ、便を柔らかくすることができ、排便を容易に通過させることができます。

過敏性腸症候群または痙攣結腸によって引き起こされる便秘または下痢のいずれかから慢性的に苦しむ人々はまた、繊維補給剤から利益を得ることができる。繊維の膨張特性は、便を強くすることができ、より少ない、より規則的な排便を生成する。食事の中でより多くの繊維を得ることを困難にする栄養制限を持つ人は、繊維の補給を考慮することがうまくいくかもしれません。しかし、これらの制限がアレルギーに基づいている場合は、ファイバーの供給源を検討することが重要です。これはまれですが、サプリメントにアレルギー反応を起こす人もいます。食物アレルギーのある人は、彼らのアレルギーまたは一般医師に、どのタイプの繊維が彼らに最も適しているかアドバイスを求めるべきです。

より高いコレステロールを有する人々は、食物繊維の十分な摂取でコレステロールレベルを低下させることができる。成人の場合、これは1日に約25〜35グラムの繊維である。癌の家族歴がある場合、繊維はリスクをわずかに軽減することが示されています。ここでもまた、最も自然な繊維源は可能な限り食事から得られ、繊維サプリメントは最後の手段として使用されるべきです。

ファイバーサプリメントとよく似ていない多くの薬や状態があります。あなたが次のいずれかを服用している、または持っている場合、補足について医師に相談する必要があります

うつ病:三環系の抗うつ薬やカルバマゼピン(Tegretol®)やリチウムなどの薬物をバイポーラ状態で使用すると、繊維が薬の有効性を低下させる可能性があります。

糖尿病:繊維は一部の糖尿病患者にとって有益かもしれませんが、サプリメントは糖尿病、主にグリブリドとメトホルミンの特定の薬物療法を妨げることもあります。

心臓および心臓血管の状態:サプリメントはジゴキシンの吸収を妨げ、ペクチンまたはオート麦ふすまでできたサプリメントは、スタチンと呼ばれるコレステロール低下薬の有効性を低下させる可能性があります。

感染症:ペニシリンを使用している場合は、繊維サプリメントが適切かどうかを議論する必要があります。一部の研究では、サプリメントを使用するとペニシリンの血中濃度が低下することが示されています。

他のケースでは、あなたが投薬を受けておらず、食物アレルギーが少なく、毎日少なくとも2回の排便がない場合は、まず食物繊維を追加してみてください。最も高い繊維の果物、野菜を食べることに取り組み、全粒粉の代わりに白粉の焼き菓子をあふれさせる。食事の変化にもかかわらず、それでも十分な繊維が得られていない場合は、最善の補充選択肢について医師に相談してください。