最高のイヌリンプレバイオティクスサプリメントを選ぶにはどうすればいいですか?

消化不良の訴えを助けるための栄養補助食品を探している人は、胸焼けからガスや鼓腸まであらゆるものを扱うことを意図した多数の製品を見つけるだろう。消化補助のために推奨される1つのサプリメントはイヌリンプレバイオティクスです。あなたのイヌリンプレバイオティックの選択肢を絞り込もうとするときは、まずあなたが選択する製品が十分なイヌリンを持っているかどうかを比較する必要があるサプリメント効力または強度を検討してください。第二に、企業の評判は、イヌリンプレバイオティクスの選択において重要な要素です。

イヌリンはフルクタンとして知られている食物繊維であり、オリゴ糖と多糖類の長い鎖と短い鎖でできています。基本的には、フルクトースまたは糖分子の長鎖である。イヌリンは、チコリ、アーティチョーク、アスパラガス、小麦、タマネギおよびバナナを含む様々な果物および野菜に由来し得る。栄養補助食品中に含まれるイヌリンの主な供給源はチコリの根であり、これには大量のイヌリンが含まれており、コストと製造の容易さを考慮に入れると最良の供給源です。

イヌリンプレバイオティック繊維は、消化されていない胃および大腸を通過する。大腸では、イヌリン繊維は大腸に存在する細菌によって発酵される。イヌリンは本質的に有益な腸内細菌またはプロバイオティック細菌のための食物である – したがって、プレバイオティックという名前。イヌリンは消化器系の細菌増殖を刺激し、これは多くの有益な消化器系健康効果につながっています。イヌリンプレバイオティック繊維は、小腸で消化されないので、カロリー値が低下する。

イヌリンプレバイオティックサプリメントの効力を比較すると、高い効力が望まれる。ほとんどの研究は、5グラムと10グラムとの間が消化補助のための有効な用量であることを見出した。その量のイヌリンを得るためには、一度にいくつかのカプセルを服用しなければならない。カプセルを嚥下するのが困難な人にとっては、イヌリンもまた粉末形態で購入することができます。粉末イヌリンは水に溶解し、液体と容易に混合することができる。

サプリメントを選択する際には、会社の評判も決定されるべきです。ボトルに記載されているように、良い製造基準(cGMP)に従った栄養補助食品メーカーを探してください。同社が確立されており、信頼性と信頼性の高い栄養補助食品メーカーとして高い評価を得ている場合は、高品質のイヌリン・プレバイオティックを得る可能性が高くなります。

イヌリンプレバイオティックサプリメントは、イヌリンの成分であるフルクトオリゴ糖(FOS)を含むことが多い。 FOS自体は消化補助のためによく研究されています。いくつかの製品は、プレバイオティック成分としてFOSのみを記載していますが、FOSはイヌリン由来で、体内でも同様に機能します。これはイヌリンサプリメントを選択する際にも考慮する必要があります。